The Greatest Guide To ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

The Greatest Guide To ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

Blog Article

และแม้เบียร์จะไม่ได้เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน แต่น้ำเมาชนิดนี้ไม่ได้เป็นเครื่องดื่มแคลอรีสูงอะไรมากมาย เมื่อเทียบกับค็อกเทลอื่นๆ หรือแม้แต่กาแฟปั่นใส่วิปครีม เพราะสิ่งที่คุณควรระวังเวลาเข้าผับเข้าบาร์คือกับแกล้มที่อยู่บนโต๊ะต่างหาก เนื่องจากแอลกอฮอล์จะทำให้ความยับยั่งชั่งใจของเราต่ำลง ส่งผลให้เรากินอาหารอ้วนๆ โดยไม่ตั้งใจ

สามารถกินอาหารหลังออกกำลังกายได้ตามปกติหรืออาจกินคล้ายกับอาหารมื้อก่อนออกกำลังกายได้เลย โดยสามารถเพิ่มการกินอาหารประเภทโปรตีน ไขมัน ผัก และผลไม้ในปริมาณที่เพิ่มขึ้น

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ต่ำกว่า เช่นที่พบในไลท์เบียร์ ไม่น่าจะทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างมีนัยสำคัญ

กับแกล้มมักเป็นอาหารทอดๆ มันๆ เช่น เฟรนช์ฟรายส์ ปีกไก่ทอด หัวหอมทอด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเบียร์ที่มีอิเล็กโทรไลต์ได้รับความนิยมเพราะทำให้เกิดผลเช่นเดียวกัน เครื่องดื่มเหล่านี้มีอิเล็กโทรไลต์เพิ่มเติม โดยเฉพาะโซเดียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ทำให้เป็นเครื่องดื่มหลังออกกำลังกายที่มีประโยชน์

สุดปัง ไอศกรีมจากพลาสติก อาหารชนิดแรกของโลกที่ทำจากขยะพลาสติก

ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า ถ้าคุณออกกำลังกายตอนเช้า โดยใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง คุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารก่อนก็ได้ ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย และความจริงแล้ว การไม่กินอาหารก่อนออกกำลังกายในตอนเช้า ที่ไม่ใช่การ ออกกำลังกาย แบบหนัก ๆ ก็อาจมีประโยชน์บางอย่างด้วย

แม่ชาวอินเดียเรียกร้องสิทธิการตายให้แก่ลูกชายที่ป่วยติดเตียง

ไขมันที่ดี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินและเกลือแร่ได้ดีขึ้น รวมถึงเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกาย

 ดูทั้งหมด  เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง

ได้แก่ข้อมูล เช่น ชื่อ-นามสกุล, ที่อยู่, อีเมล, หมายเลขโทรศัพท์, บริการหรือกิจกรรมที่ท่านสนใจ, ทำเลที่อยู่ (เขต)

กรีกโยเกิร์ตแบบไม่แต่งรสกับถั่ววอลนัตและน้ำผึ้ง

โดยถ้าคุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนัก ๆ อาหารที่กินก็ควรมีคาร์โบไฮเดรในปริมาณสูง โปรตีนปานกลาง และไขมันต่ำ

- จัดการทำลายข้อมูลส่วนบุคคลของท่านเพื่อความปลอดภัยเมื่อข้อมูลดังกล่าวไม่จำเป็นสำหรับวัตถุประสงค์ทางกฎหมายและธุรกิจอีกต่อไป